다양한채소와과일1 건강한 라이프스타일을 위한 "1일 1식" 식단 계획서 1. 아침식사 아보카도와 토마토 샐러드 계란후라이와 건강한 채소 스틱 쑥간장국과 김치 2. 오전 간식 요거트: 단백질이 풍부해요. 장 건강에 도움이 되고 포만감을 느끼게 해줘요. 견과류 믹스: 건강한 지방과 탄수화물이 들어있어요. 에너지를 보충해주고 포만감을 유지해줘요. 과일: 비타민과 식이섬유가 풍부해요. 달콤한 맛으로 간식으로 안성맞춤이에요. 3. 점심식사 훈제연어 샐러드: 신선한 야채와 고단백 훈제연어를 더해서 상큼하고 건강한 한 끼 식사를 즐겨보세요. 닭가슴살 샐러드 샌드위치: 부드러운 닭가슴살과 신선한 야채가 만나 바삭한 식빵 사이로 즐길 수 있는 가벼운 식사. 해산물 파스타: 쫄깃한 면발에 풍부한 해산물이 어우러진 건강한 파스타로 영양과 맛을 동시에 누릴 수 있어.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음