비타민1 비건 식단의 건강 혜택 - 전문가들이 밝히는 이점 1. 비건 식단 소개 비건 식단은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 식단을 의미해요. 이 식단은 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 중심으로 한 무유제품 식사로 구성돼요. 비건 식단은 칼로리 섭취량이 적어지며, 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 섭취할 수 있어 건강에 도움이 돼요. 식물성 식단으로 인해 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 위험이 감소할 수 있어요. 2. 비건 식단의 건강 장점 식이섬유 섭취 증가: 비건 식단은 과일, 채소, 견과류 등을 많이 포함하여 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있는데, 이는 소화관 건강에 도움을 준다. 심혈관 질환 예방: 채식 식단은 콜레스테롤 함유량이 낮아 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 발병을 예방하는 효과가 있다. 체중 관리: 채식 식단은 식이.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음